恐懼求職找工作什么情況（恐懼求職找工作什么情況?。?/h1>

小程序開(kāi)發(fā)2年前 (2022-12-26)2568

本篇文章給大家談?wù)効謶智舐氄夜ぷ魇裁辞闆r，以及恐懼求職找工作什么情況啊對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、一想到找工作就害怕怎么辦？
• 2、為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理
• 3、如果你很久沒(méi)有找工作，你會(huì)害怕去找工作？
• 4、非常害怕找工作，內(nèi)心十分恐懼怎么辦？
• 5、害怕找工作，內(nèi)向，內(nèi)心有恐懼感，怎么辦，害怕與人接觸？
• 6、我害怕出去，害怕找工作，一出去找工作我心里特別惶恐怎么辦？

一想到找工作就害怕怎么辦？

說(shuō)到找工作就害怕，可能很多人有這種想法，怕沒(méi)單位要，怕工作做不了，怕去應(yīng)聘時(shí)自己緊張。其實(shí)這都是自己的錯(cuò)誤想法和自信不足，要想克服找工作害怕感，一是可以找熟人和朋友幫忙介紹，這樣就不怕沒(méi)單位要，也可以免去一些應(yīng)聘時(shí)的緊張感，如果有可能還可以和熟人或朋友在一起工作。二是怕自己不能勝任或是怕工作做不了，首先要看你是不是真心想去做工，真心想去做就要放下面子，自己有技術(shù)去找技術(shù)活干，有手藝的去找手藝活干，沒(méi)有技術(shù)也沒(méi)手藝就去從事簡(jiǎn)單的工作，比如保安，如果不怕吃苦就去送外走，做餐廳酒吧什么的服務(wù)員，如果自己熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不妨去考證，駕駛證，電工證，廚師證，如果能力足夠可以去考建造師證，消防證，也可以參加國(guó)家公務(wù)員考試。不管怎么說(shuō)，自己先去找份工作養(yǎng)活自己。

害怕什么？不知道怎么與人溝通？不善言辭？還是沒(méi)有一技之長(zhǎng)？有問(wèn)題不可怕，可怕的是你不去解決問(wèn)題。船到橋頭自然直，你只有邁出第一步才能見(jiàn)招拆招。

中國(guó)這么大，這樣子的想法的人很多，不信你自己調(diào)查調(diào)查，找找看，不只是你一個(gè)人。

因?yàn)槿硕?，就業(yè)壓力大，要是人少你就敢找工作了，你怕競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)有別人優(yōu)秀，其實(shí)這都是一些借口。你可以找一個(gè)降低自己標(biāo)準(zhǔn)的工作，一步步慢慢來(lái)，。你怕遭到拒絕，人生沒(méi)有那么多一帆風(fēng)順的，人和人的境遇不一樣，像你這樣就得靠自己，而且開(kāi)心是自己找給自己的，你不開(kāi)心是你自己讓自己不開(kāi)心的。你害怕找工作的同時(shí)存在另一個(gè)問(wèn)題，就是和領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的處事問(wèn)題，我想把這個(gè)解決好了，是關(guān)鍵，比你找工作更重要。可能平時(shí)和朋友、親戚處理人際關(guān)系你很會(huì)，但就是同事和領(lǐng)導(dǎo)方面也要真誠(chéng)一些，把這些人先不要走一下子就否決，不要聽(tīng)別人說(shuō)弄是非，人沒(méi)有絕對(duì)的好人和壞人之分，好人也有做錯(cuò)事的時(shí)候，壞人也有做對(duì)事的時(shí)候！

我以前也是找工作就好擔(dān)心害怕找不到?，F(xiàn)在我覺(jué)得這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，找工作首先要有自信。想清楚自己要做什么，再去那些招聘的APP去找，或者在平時(shí)逛街的時(shí)候可以多注意身邊的有沒(méi)有合適自己的工作。

這是個(gè)非常困惑的問(wèn)題。人們常說(shuō)愉快的工作，快樂(lè)的生活！有這種想法的人，你的工作怎能做好呢？很多因素，業(yè)績(jī)不佳，上下級(jí)同事關(guān)系不慕，單位約束受不了，等等。我的觀點(diǎn)是要么加強(qiáng)自身素質(zhì)適應(yīng)這份工作，要么有人，尋覓適合你的工作。

找一個(gè)自己擅長(zhǎng)的就足夠有自信心。不要害怕，祝你找到一份好工作。

去面試之前在網(wǎng)上查好公司的介紹，了解清楚你所要應(yīng)聘的崗位職責(zé)，有針對(duì)性的優(yōu)化自己的簡(jiǎn)歷，提前想好可能會(huì)回答哪些問(wèn)題，你有哪方面的優(yōu)勢(shì)。只要做好準(zhǔn)備，一定會(huì)成功的，加油！

別害怕，有自信點(diǎn)，別人能做你為什么不能。只是萬(wàn)事開(kāi)頭難，怕的是找工作的過(guò)程，是怕被拒絕的心里，一次次的失望

是害怕工作中會(huì)被人管理不自由吧，這好辦，投點(diǎn)資，自己辦一個(gè)商鋪，就沒(méi)人管你了，自由了，甚至你可以做經(jīng)理丶董事丶董事長(zhǎng)丶礦主…

不用怕，要自信，要學(xué)著多去接觸一些新的事物和人，你去找一些自己喜歡感興趣的工作就相對(duì)好一些?。?/p>

為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理

為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理

為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理，職場(chǎng)也是有一些做人的原則的，職場(chǎng)的人際交往非?？粗丶?xì)節(jié)，在職場(chǎng)上不能耍小聰明，職場(chǎng)上的人也是形形色色的，為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理，你學(xué)會(huì)了嗎？

為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理1

為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理？

1、擔(dān)心工作難找

有很多大學(xué)生有文憑，但沒(méi)有相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致找工作頻頻碰壁。其實(shí)通過(guò)大學(xué)生專設(shè)的供需見(jiàn)面會(huì)等渠道，每個(gè)人的條件和機(jī)會(huì)是均等的。大部分外資公司喜歡用剛畢業(yè)的大學(xué)生，因?yàn)樗麄冇袩崆楹蛡€(gè)性，有很強(qiáng)的可創(chuàng)新。作為剛畢業(yè)的大學(xué)生，工作時(shí)要把目光放得長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，不要一味的追求其待遇，只有吃得苦中苦，才方為人上人。把握一切學(xué)習(xí)機(jī)遇，這樣才能讓自己變得更強(qiáng)大。

2、技能過(guò)時(shí)

只有掌握市場(chǎng)最新的動(dòng)向和行業(yè)才能受到公司的重視。若擔(dān)心技能落后的話，應(yīng)該多學(xué)習(xí)新技能，可以參加在就業(yè)培訓(xùn)來(lái)改善自己的欠缺。但知識(shí)和技能并不是立馬能改善的，應(yīng)聘時(shí)需坦然面對(duì)自己的不足。

3、擔(dān)心一切重新開(kāi)始

重新選擇職業(yè)時(shí)，勢(shì)必有很多需要學(xué)習(xí)的地方和知識(shí)，特別是面對(duì)求職的多個(gè)環(huán)節(jié)和同事之間的關(guān)系以及企業(yè)文化。不要有太多的顧慮，調(diào)整好職業(yè)規(guī)劃，正確評(píng)價(jià)自身技能，對(duì)自己準(zhǔn)確定位，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。

4、擔(dān)心自己的薪酬少

很多人擔(dān)心再次找工作時(shí)，薪資比原來(lái)的還要少。其實(shí)每個(gè)人都希望自己擁有豐厚的報(bào)酬來(lái)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，但不能盲目和他人比較，有屬于自己的定位。實(shí)事求是的定位至關(guān)重要，不要因?yàn)橐粫r(shí)的薪資低而失去自信心。向往更高的目標(biāo)，腳踏實(shí)地的'做好每一件事情。

5、長(zhǎng)時(shí)間失業(yè)仍然沒(méi)有結(jié)果

對(duì)于多年沒(méi)有工作的人來(lái)說(shuō)，需結(jié)合自己的能力來(lái)選擇適合自己的工作。若積極的找工作都得不到滿意的答復(fù)，需做好檢討工作，看看應(yīng)聘過(guò)程中是否出現(xiàn)了偏差。此外結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)專業(yè)來(lái)尋找合適的企業(yè)和職位。

溫馨提示

勇于面對(duì)一切，結(jié)合自己的自身優(yōu)勢(shì)以及劣勢(shì)，重新調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，要做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，給自己準(zhǔn)確定位，學(xué)會(huì)在工作中尋找自己的快樂(lè)。不要過(guò)度和他人比酬勞，若盲目攀比的話可造成心理上的失衡。

為什么會(huì)出現(xiàn)求職恐懼心理2

1、害怕一切重新開(kāi)始。

面對(duì)重新需要選擇的職業(yè)，肯定有很多需要自己學(xué)習(xí)的地方，面對(duì)求職的諸多環(huán)節(jié)，以及新的企業(yè)文化、人際關(guān)系等，不能顧慮太多。在掌握招聘信息的同時(shí)，應(yīng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，評(píng)估自身技能等優(yōu)劣勢(shì)，準(zhǔn)確定位，爭(zhēng)取揚(yáng)已之長(zhǎng)重出江湖。

2、擔(dān)憂無(wú)經(jīng)驗(yàn)難找工。

如果自己的經(jīng)驗(yàn)不足的話，還是要結(jié)合自己的情況從頭出發(fā)。不少初出校門(mén)的大學(xué)生都非常擔(dān)心自己有文憑，而無(wú)相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)成為找工“瓶頸”。實(shí)際上通過(guò)為大學(xué)生專設(shè)的供需見(jiàn)面會(huì)等求職渠道，大家都是“新侗，條件、機(jī)會(huì)差不多均等。而據(jù)調(diào)查顯示，有6成的外資公司喜歡用新人，認(rèn)為他們有個(gè)性、有熱情、有闖勁，可塑性強(qiáng)。當(dāng)然作為職場(chǎng)新人，關(guān)鍵目光長(zhǎng)遠(yuǎn)些，降低待遇要求，肯學(xué)肯做肯加班，把握一切學(xué)習(xí)機(jī)遇將自己做大做強(qiáng)。

3、跟人比薪酬“掉價(jià)”。

不要盲目的和別人比較，而是要有自己的定位。誰(shuí)都希望獲得豐厚報(bào)酬，體現(xiàn)自我價(jià)值，問(wèn)題是盲目攀比、心態(tài)失衡就得不償失了。不要說(shuō)原本實(shí)力相差甚遠(yuǎn)向“上”比，即使相互間“硬件”不相上下，就業(yè)還同興趣、機(jī)遇等因素掛鉤。對(duì)此，實(shí)事求是的定位十分必要，也不能因暫時(shí)的“掉價(jià)”就失去信心。向往更高的目標(biāo)，也應(yīng)腳踏實(shí)地立足生存，等時(shí)機(jī)成熟再一鳴驚人。

4、顧慮技能過(guò)時(shí)。

如果擔(dān)心自己的技能落后，建議多學(xué)習(xí)一些新的技能。你不妨了解，掌握用工市場(chǎng)的最新動(dòng)向和行業(yè)必具的技能要求，及時(shí)參加再就業(yè)培訓(xùn)可改善欠缺。但求職者的知識(shí)與技能不是一朝一夕就可改善的，應(yīng)聘時(shí)你可以坦陳目前的不足，強(qiáng)調(diào)正在學(xué)習(xí)中。相信你的危機(jī)感和自信會(huì)博得對(duì)方的認(rèn)同。

5、資歷太高無(wú)人請(qǐng)。

資歷高的人，其實(shí)只要有合適的公司，肯定會(huì)搶著要的。職場(chǎng)比拼的終究是實(shí)力，資歷高，經(jīng)驗(yàn)豐富的求職者很受歡迎。但遇到“小廟”時(shí)，最好能在簡(jiǎn)歷上作必要的刪減，把一些不重要的經(jīng)歷盡量服從與應(yīng)聘職位相關(guān)的重點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，切莫讓考官一下子就被你這尊“大佛”嚇退。另外，你多注意公司的發(fā)展前景，別只看到眼前利益，尤其是面試勿主動(dòng)要求減薪，否則會(huì)讓對(duì)方懷疑你的誠(chéng)意、信心或真才實(shí)學(xué)，反降低印象分值。

6、長(zhǎng)時(shí)間失業(yè)怕仍無(wú)結(jié)果。

多年沒(méi)有工作的話，需要結(jié)合自己的能力，找一份適合自己的工作。如果多方積極找工都失意而歸，便應(yīng)該及時(shí)檢討，總結(jié)應(yīng)聘過(guò)程中出現(xiàn)的偏差，是能力問(wèn)題、心態(tài)問(wèn)題，還是技巧問(wèn)題，像不根據(jù)招聘所需具備的條件，自己資歷、能力等達(dá)不到聘方要求，自然難遂人愿。要結(jié)合自己的專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)，尋找合適的職位和企業(yè)，達(dá)到供需滿意。當(dāng)然值得求職者注意的機(jī)會(huì)是，除非以前從事的行業(yè)已無(wú)任何發(fā)展機(jī)會(huì)，否則別盲目“轉(zhuǎn)行”，須知同行家競(jìng)爭(zhēng)，成功機(jī)會(huì)渺茫，即使僥幸勝出也鮮有出色績(jī)效。

如果你很久沒(méi)有找工作，你會(huì)害怕去找工作？

害怕找工作是很正常的。工作久了大多會(huì)進(jìn)入職業(yè)上升期，那個(gè)階段是有些痛并快樂(lè)著，但同時(shí)也會(huì)進(jìn)入一個(gè)倦怠期。若是會(huì)想著找工作，多半是對(duì)現(xiàn)在的工作狀況不是很滿意。大多數(shù)人便會(huì)選擇找一份新的工作來(lái)改變現(xiàn)狀，這個(gè)心態(tài)是大多數(shù)人都有的。

想找工作又害怕，只能說(shuō)明想找工作的心不夠強(qiáng)烈，更是害怕下一份工作還不如現(xiàn)在這一份。天知道，下一份工作怎么?。窟€有一些其他的生活所迫，種種這些擔(dān)憂之類的。其實(shí)這些都是需要考慮的，建議是擇優(yōu)選擇。一邊工作，一邊找工作，找到合適的可以跳槽。

這樣，你有回旋的余地，還有談判的籌碼，可以對(duì)下一份工作提更高的要求。

如果打算換工作就趕緊行動(dòng)！別以為來(lái)日方長(zhǎng)，只是加長(zhǎng)了你的茍活時(shí)長(zhǎng)！這不是刺激戰(zhàn)場(chǎng)，茍就能吃雞 ！(∩?o?∩)

二、行動(dòng)起來(lái)

只是鼓動(dòng)您行動(dòng)呢，也只是言語(yǔ)鼓勵(lì)，孟夫子擅長(zhǎng)激發(fā)人的動(dòng)力，我比較擅長(zhǎng)言語(yǔ)鼓勵(lì)與實(shí)踐操作一起來(lái)！

下面給您推薦幾個(gè)靠譜的平臺(tái)，如boss直聘，智聯(lián)招聘這兩個(gè)平臺(tái)找工作還不錯(cuò)。你只需要做一份簡(jiǎn)歷，看到合適的工作就投，也有boss主動(dòng)聯(lián)系您，約您面試，那機(jī)會(huì)不就來(lái)了，后面的面試就自己好好把握吧。

但其實(shí)，如果你仔細(xì)去想這些恐懼的點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你恐懼的核心是害怕自己無(wú)法獨(dú)立面對(duì)生活。但你要知道，這件事是你必須要做的，這是你人生的必經(jīng)之路。就算你確定考研，最后的結(jié)果還是要參加工作，獨(dú)立面對(duì)生活，當(dāng)你明白這一點(diǎn)后，或許內(nèi)心的恐懼感會(huì)減少一些，因?yàn)槟阒懒耍@些恐懼是無(wú)法逃避的。

2、我建議你理性看待讓你恐懼的事情。通過(guò)前面的分析，你可能知道了讓自己恐懼的關(guān)鍵點(diǎn)，即害怕獨(dú)立面對(duì)生活，這時(shí)你要理性看待它。理性看待，需要你做到以下兩點(diǎn)：一是意識(shí)到自己是極有可能應(yīng)對(duì)的。你說(shuō)自己非常害怕獨(dú)立面對(duì)生活，或許你不夠自信，但你要理性看待自己，多看看自己的閃光點(diǎn)（不要說(shuō)自己身上沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人身上都有，你也不例外），你在讀大學(xué)本身，就是在獨(dú)立面對(duì)生活，因?yàn)槟愕纳钇鹁佣际悄阕约涸谧?。二是學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己。因?yàn)槿说某砷L(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，獨(dú)立面對(duì)生活，也是不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。

所以，就算你現(xiàn)在覺(jué)得自己可能無(wú)法找到工作，或找到工作也處理不好人際關(guān)系，但你要知道，你還有時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和提升的，你在描述中也說(shuō)，你屬于認(rèn)真讀書(shū)那一種，這說(shuō)明你的學(xué)習(xí)能力不差。當(dāng)你這樣理性看待自己后，你很可能對(duì)自己有些信心，進(jìn)而不再那么恐懼。

3、建議你把注意力放在自己身上，想想自己做些什么，可以讓自己不再那么恐懼。當(dāng)你理性看待自己后，或許也知道了自己接下來(lái)要做什么，這時(shí)你就盡力去做。

比如，針對(duì)找工作這件事，你能不能主動(dòng)去問(wèn)問(wèn)師兄師姐，看看他們都是怎么找到工作的，或去學(xué)校的就業(yè)辦咨詢下，找工作現(xiàn)在需要做些什么，等等，這樣你就很可能找到工作；針對(duì)人際關(guān)系問(wèn)題，你能不能讀一些相關(guān)書(shū)籍，以提升自己的人際交往能力；

你和父母真誠(chéng)說(shuō)說(shuō)，真誠(chéng)溝通時(shí)，你最好用"我"開(kāi)頭，不用或少用"你"開(kāi)頭，因?yàn)楹笳邥?huì)讓他們感受到被否定和被指責(zé)，不利于你們之間的溝通，而且，這樣溝通，也能降低你對(duì)他們的恐懼感，等你工作后還給他們等等。當(dāng)你為擺脫恐懼而付出行動(dòng)后，你就不會(huì)那么害怕了，因?yàn)橛袝r(shí)恐懼和焦慮的敵人，就是行動(dòng)。

害怕找工作，內(nèi)向，內(nèi)心有恐懼感，怎么辦，害怕與人接觸？

我猜，你在說(shuō)著你與人溝通或者存在一些困擾，雖然我不太明白具體困擾你的問(wèn)題是什么。但我覺(jué)得你可以去試試找一個(gè)心理咨詢師。把你所有的擔(dān)心和焦慮說(shuō)給他/她聽(tīng)。

現(xiàn)在這個(gè) 社會(huì) ，內(nèi)向的性格的人好像真的很難融入到 社會(huì) 或者人群去，對(duì)內(nèi)向的人也添上不好的標(biāo)簽：，缺乏主動(dòng)性，這些使他們?nèi)菀妆徽J(rèn)為笨、跟不上、不好學(xué)、孤僻、不合群等等。

但是只有內(nèi)向的人他們自己心里清楚，他們表面心如止水，可內(nèi)心早已波濤洶涌，內(nèi)向的人他們的內(nèi)耗太大了，想的太多，過(guò)多的精神消耗讓他們沒(méi)有太多精力去有執(zhí)行力，沒(méi)有行動(dòng)力，事情做不好，我們做事就會(huì)越來(lái)越質(zhì)疑自己的能力，就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)絹?lái)越封閉自己，內(nèi)心的想法也不會(huì)找別人去訴說(shuō)，只沉浸在自己的世界里，只和自己對(duì)話！

每種性格都有自己的它的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，那么內(nèi)向的人有哪些優(yōu)勢(shì)呢？

1. 內(nèi)向性格的人擁有豐富的內(nèi)心生活

2. 內(nèi)向性格的人懂得停下來(lái)品味生活

3. 內(nèi)向性格的人熱愛(ài)學(xué)習(xí)

4. 內(nèi)向性格的人擅長(zhǎng)創(chuàng)造性新思維

5. 內(nèi)向性格的人擅長(zhǎng)藝術(shù)創(chuàng)作

6. 內(nèi)向性格的人情商高

7. 內(nèi)向性格的人精通談話的藝術(shù)

8. 內(nèi)向性格的人樂(lè)于自處

9. 內(nèi)向性格的人擁有可喜的謙虛態(tài)度

10.? 內(nèi)向性格的人容易養(yǎng)成 健康 的習(xí)慣

11.? 內(nèi)向性格的人是好公民

總結(jié)了內(nèi)向這么多優(yōu)勢(shì)之后，就是讓內(nèi)向

的人找到自己性格的設(shè)定點(diǎn)，內(nèi)向性格的人也有閃光燈，而不是去否定自己，很多名人：?jiǎn)滩妓?，周星馳他們都是內(nèi)向性格的人，我們學(xué)會(huì)接受它，容納它，而不是去質(zhì)疑它，否定它。希望我的回答能幫助到你。

1、正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)；

每個(gè)人都有好與不好的兩面，兩者是相對(duì)的，世界上既沒(méi)有十全十美的人，也沒(méi)有十惡不赦的壞人。正確認(rèn)識(shí)自己是成長(zhǎng)的第一步，請(qǐng)拿出一支筆客觀的把你自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)寫(xiě)下來(lái)，并把它大聲念出來(lái)。對(duì)于不足之處（如膽小、說(shuō)話聲音很?。┎挥酶械叫邜u，坦然接受它。

2、多學(xué)習(xí)、多看書(shū)，多反思，看的東西多了，思維方式也會(huì)得到提升，內(nèi)心會(huì)變得強(qiáng)大；

多看一些哲學(xué)心理學(xué)等有啟發(fā)性的書(shū)籍，在看的時(shí)候也要?jiǎng)庸P記下有用的東西，結(jié)合自己的實(shí)際情況去思考，堅(jiān)持一個(gè)月左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心會(huì)有很大的變化。

3、明確界限，不被投射與投射性認(rèn)同；

內(nèi)向的人容易把自己好的一面投射出去，把不好的一面留給自己，從心里認(rèn)定自己是個(gè)無(wú)用之人，打心里否認(rèn)自己，而把別人捧的很高，把自己身上的優(yōu)點(diǎn)說(shuō)成是別人的，這是一種投射；另一方面，容易被他人的語(yǔ)言所影響，一句批評(píng)與否認(rèn)的話，會(huì)給內(nèi)向的人巨大的打擊，會(huì)讓他們的表現(xiàn)像別人口中說(shuō)的那樣，這是一種投射性認(rèn)同；最好的做法時(shí)，明確界限，是自己的特點(diǎn)就接受，不是自己的特點(diǎn)要學(xué)會(huì)辨認(rèn)。

4、多練習(xí)、多旅行、多運(yùn)動(dòng)；

如果有什么需要展示自己的活動(dòng)，在此之前，需要認(rèn)真對(duì)待，提前準(zhǔn)備，在家反復(fù)練習(xí)，這樣即使感到緊張，也不會(huì)有太大的問(wèn)題；多出去走走，旅行能讓人放下戒備，全身心的欣賞景色；運(yùn)動(dòng)能使人分泌興奮物質(zhì)，有利于培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。

5、允許自己有憤怒，并且能及時(shí)地發(fā)泄出來(lái)；

每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候，不要急于去否認(rèn)壓抑它，要允許自己有憤怒，并且能夠及時(shí)地發(fā)泄，不要擔(dān)心會(huì)造成不好的后果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)怒之后，別人對(duì)你會(huì)更加尊敬，而你自己也會(huì)舒坦許多。

6、不把自己看輕，更不把別人看得太重。

不要看輕自己，更不要捧高別人；客觀地看待身邊的人，正視自己。

只要你按照上述方法去做了以后，無(wú)論是心態(tài)還是其它方面，都會(huì)有很大的提升與成長(zhǎng)。

你害怕找工作，害怕與人接觸，有社交恐懼癥的問(wèn)題。

社交恐懼癥形成的原因有很多，例如:

1、家庭的影響。家長(zhǎng)很專制，孩子發(fā)表不同的觀點(diǎn)時(shí)，被打壓，反對(duì)。久而久之，不敢發(fā)表不同的觀點(diǎn)，也不敢說(shuō)話了。

2、可能在社交中碰到過(guò)打壓?？赡芤郧罢f(shuō)話時(shí)，被人攻擊過(guò)，受過(guò)傷害。現(xiàn)在怕再次受傷害，所以不敢開(kāi)口了，也怕見(jiàn)到陌生人，不知怎么應(yīng)對(duì)，怎么打招呼，甚至不敢四目相對(duì)。

3、自卑，不自信，懷疑自己?？傆X(jué)得自己不夠優(yōu)秀，怕別人嘲笑自己?？吹侥切┛谕律徎ǖ娜耍稳杏杏嗟奶幚砣穗H關(guān)系的人，更是自卑。

無(wú)論什么原因，我們要擺脫這種局面。要大膽的社交，相信自己，不要害怕，即使自己說(shuō)的不夠好，甚至被取笑、打擊，也要去社交。不要活在別人的評(píng)論中，活出自我來(lái)。

社交能力太重要了，它可以讓我們擁有更好的人際關(guān)系。可以表達(dá)自己的觀點(diǎn)、想法，得到別人的合作，爭(zhēng)取更多的機(jī)會(huì)。

人的一生就是在不斷的推銷自己。將自己的觀念、個(gè)性、品質(zhì)、學(xué)識(shí)、能力推銷出去。得到別人的認(rèn)可，得到相應(yīng)的利益。否則自己知識(shí)，能力發(fā)揮不了更大的價(jià)值。推銷自己要能有效的交流溝通，要么懂得社交。

朋友，去社交吧！不恐懼，說(shuō)話是一門(mén)藝術(shù)，很可趣，走進(jìn)去，你可能獲得很多意外驚喜。

能正視自己的缺點(diǎn)的人，相信你會(huì)有戰(zhàn)勝它的勇氣。多點(diǎn)自信，多嘗試與人接觸，從親朋戚友開(kāi)始逐漸過(guò)渡到與陌生人接觸，會(huì)慢慢變好的。只要真誠(chéng)待人，認(rèn)真做事，能吃苦耐勞，從小事做起，找工作也不是那么難的事。祝你好運(yùn)!

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相 情感 障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問(wèn)題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè) 社會(huì) 現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來(lái)越多，實(shí)在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無(wú)法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當(dāng)中，甚至想放棄生命。也造成無(wú)數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個(gè)從二十多年心理痛苦中走出來(lái)的人，發(fā)自內(nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒(méi)有盡頭的更加無(wú)數(shù)倍痛苦的開(kāi)始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無(wú)論什么類型，無(wú)論自認(rèn)為多么嚴(yán)重，無(wú)論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過(guò)僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說(shuō)僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。這些所謂心理和精神疾病為什么難治愈？是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)當(dāng)事人并沒(méi)有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無(wú)論問(wèn)題輕重，無(wú)論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問(wèn)題自然都會(huì)迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過(guò)程和途徑是完全一樣的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚(yú)死網(wǎng)破，結(jié)果越來(lái)越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問(wèn)題，轉(zhuǎn)而放下問(wèn)題就解決了。根本沒(méi)有什么需要解決的，根本沒(méi)有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問(wèn)題在我們把它當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題去解決的過(guò)程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關(guān)的，負(fù)面情緒也會(huì)引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測(cè)結(jié)果和軀體癥狀。其實(shí)，這些變化只是負(fù)面情緒引起的生理變化，并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。如果負(fù)面情緒消失了，這些軀體癥狀也會(huì)很快隨之消失。

當(dāng)然，我說(shuō)過(guò)，這些負(fù)面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負(fù)面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我們的內(nèi)心，在與錯(cuò)誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個(gè)東西。其實(shí)，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個(gè)人、物、結(jié)果或目標(biāo)，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個(gè)成績(jī)，非要得到別人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可。得不到時(shí)會(huì)痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂、害怕、恐懼。

有的人后悔過(guò)去，可后悔有什么用呢？過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了。

有的人特別怨恨別人過(guò)去對(duì)自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報(bào)何時(shí)了？別人只是傷害我們一時(shí)，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過(guò)不去呢？

有的人事因?yàn)樽员?。其?shí)，我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，也都有自己的長(zhǎng)處。如果世界上每個(gè)人都一樣，那這個(gè)世界還有什么意思呢？每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，并沒(méi)有好與壞。

有的人抱怨父母沒(méi)給自己帶來(lái)好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。

有的人認(rèn)為只要有錢(qián)了就會(huì)好了。但是，實(shí)際上有錢(qián)人抑郁的多的是，沒(méi)錢(qián)人快樂(lè)的也多的很。快不快樂(lè)取決于自己。人的欲望時(shí)無(wú)窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢(qián)，還有會(huì)其它更大的新問(wèn)題等著我們。

有的人認(rèn)為只要換個(gè)環(huán)境就會(huì)好了。也許，換個(gè)新環(huán)境會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的緩解，但由于沒(méi)有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會(huì)遇到新的問(wèn)題。

有的人是因?yàn)樯眢w得了難治的病。其實(shí)身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護(hù)，提醒我們內(nèi)心錯(cuò)了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯(cuò)誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實(shí)際上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個(gè)理論，那我們還能有什么希望？那些一個(gè)家庭幾個(gè)孩子，個(gè)個(gè)性格不同，如何解釋？其實(shí)，是因?yàn)橐粋€(gè)家庭的成員容易形成類似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，這更是荒唐。誰(shuí)生下來(lái)就有心理和精神疾??？得病之前算什么？這種理論害死人。其實(shí)這也是因?yàn)橐粋€(gè)家庭的成員容易形成類似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個(gè)東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人說(shuō)，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細(xì)想想，你的的所有負(fù)面情緒一定是和某個(gè)東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。

有的孩子很小就得了心理問(wèn)題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個(gè)執(zhí)著很可能與家長(zhǎng)教育理念或孩子所處 社會(huì) 關(guān)系影響有關(guān)，通過(guò)耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯(cuò)誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實(shí)有時(shí)家長(zhǎng)都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一個(gè)執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問(wèn)題的唯一之道。

由于錯(cuò)誤的內(nèi)心，帶來(lái)負(fù)面情緒，進(jìn)而帶來(lái)各種身體變化。心是因，身是果，千萬(wàn)不可本末倒置。

我們要改變內(nèi)心，不要過(guò)于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)才是快樂(lè)之道。

很多家長(zhǎng)不但自己觀念錯(cuò)誤，還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)面能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來(lái)越少，最后甚至發(fā)展到以負(fù)面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來(lái)痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在 社會(huì) 的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開(kāi)始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公，都不認(rèn)為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來(lái)替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯(cuò)改錯(cuò)，又怎么能好呢？當(dāng)然，這不是故意的，是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到而已。我們?cè)跍喨徊恢薪o自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。

其實(shí)，上天是最公平的。每個(gè)人做的錯(cuò)事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨詢師傾述。傾述本身又是在釋放負(fù)面能量，這不但解決不了問(wèn)題，雖有暫時(shí)緩解，但最終還會(huì)招致更多痛苦。因?yàn)椴](méi)有去改變內(nèi)心，怎么會(huì)有用呢？

有人希望靠藥物來(lái)解決。明明是內(nèi)心的問(wèn)題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？?jī)?nèi)心只能靠自己去改變??！在負(fù)面情緒下會(huì)產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩幻想，別人無(wú)論如何都是無(wú)法理解的，包括我們的父母。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問(wèn)題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問(wèn)題自然都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒(méi)什么要解決的，去解決它本身就是一個(gè)問(wèn)題，還會(huì)不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無(wú)力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來(lái)無(wú)論怎樣嚴(yán)重和無(wú)法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯(cuò)誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會(huì)消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽(yáng)關(guān)燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂(lè)！

有人說(shuō)，心理和精神疾病怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問(wèn)題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺(jué)，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說(shuō)不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一切都是那么真實(shí)。我想說(shuō)的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問(wèn)題，都必須從根源上入手。大家無(wú)論通過(guò)心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問(wèn)題解決問(wèn)題。不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)不斷加重問(wèn)題。

所有的心理和精神問(wèn)題，無(wú)論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無(wú)法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無(wú)法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來(lái)越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)面能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過(guò)去那些困擾我們的問(wèn)題也就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？有人說(shuō)我們就是控制不住想啊！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問(wèn)題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問(wèn)題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆](méi)有什么需要解決的。無(wú)論我們是什么情況，無(wú)論有多嚴(yán)重，無(wú)論現(xiàn)實(shí)問(wèn)題多么真實(shí)和難以解決，無(wú)論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問(wèn)題都是肥皂泡。

我們活在夢(mèng)境里，唯有醒來(lái)。誰(shuí)能把夢(mèng)境解決了？醒來(lái)就是，有啥好解決的？

要想解決這個(gè)問(wèn)題，首先必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白沒(méi)有誰(shuí)在懲罰我們，都是自己的錯(cuò)。宇宙是最公平的，如果我們錯(cuò)了還能快樂(lè)，那才真是沒(méi)天理了。其實(shí)，都是我們自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)我們、是人際關(guān)系緊張、沒(méi)有錢(qián)、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問(wèn)題造成的。錯(cuò)了，這些問(wèn)題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯(cuò)誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問(wèn)題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問(wèn)題被解決，我們的心理和精神問(wèn)題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問(wèn)題來(lái)提醒我們。內(nèi)心錯(cuò)了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會(huì)有希望？

其實(shí)，每一個(gè)痛苦，都是來(lái)提醒我們錯(cuò)了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。我們一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。在每一個(gè)痛苦的背后，都必有一個(gè)執(zhí)著，或有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。

過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，接納自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是過(guò)去的果實(shí)，已經(jīng)無(wú)法改變。未來(lái)也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個(gè)好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會(huì)有擔(dān)憂和恐懼。我們快不快樂(lè)取決于自己，只要自己不愿意，也沒(méi)有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯(cuò)誤執(zhí)著，從當(dāng)下開(kāi)始保持正向能量的心念、語(yǔ)言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來(lái)就是我們?nèi)松恼嬷B，是幸福的源泉?，F(xiàn)在釋放負(fù)面能量，將來(lái)自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來(lái)自然就已經(jīng)改變，幸?？鞓?lè)就已經(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理和精神問(wèn)題？哪里還有什么人生問(wèn)題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

有的人說(shuō)，我放不下怎么辦？其實(shí)，無(wú)論多么艱難，沒(méi)有什么是放不下的。想一想，當(dāng)離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無(wú)選擇，也沒(méi)有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來(lái)一切可能的結(jié)果，無(wú)論好壞。我們何苦要這么認(rèn)真，何苦非要與自己過(guò)不去，非要不放過(guò)自己。在現(xiàn)實(shí)中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒(méi)有當(dāng)回事，沒(méi)有拿起來(lái)，咱們不但拿了起來(lái)，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒(méi)有痛苦了。要說(shuō)放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問(wèn)題的父母，求您放過(guò)孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯(cuò)誤的觀念，會(huì)害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過(guò)多壓力?；ヂ?lián)網(wǎng)一代，少接觸電子 游戲 等一切成癮東西和所有 不良 網(wǎng)站，也別再用精神藥物殘害孩子了?。。?/p>

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無(wú)論多么的絕望和無(wú)助都經(jīng)歷過(guò)?，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來(lái)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無(wú)底深淵中的人走出來(lái)。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

最后總結(jié)，認(rèn)為自己存在所謂心理和精神問(wèn)題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開(kāi)始，隨著解決的過(guò)程，痛苦越來(lái)越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒(méi)有覺(jué)得出現(xiàn)負(fù)面情緒和小癥狀問(wèn)題，很快就過(guò)去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實(shí)，不光心理問(wèn)題，我們?nèi)松械乃兴^現(xiàn)實(shí)問(wèn)題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無(wú)為而無(wú)不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。

當(dāng)然，我也知道，處于負(fù)面情緒中的朋友對(duì)于我說(shuō)的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來(lái)反復(fù)閱讀，一定會(huì)所有啟發(fā)的。我們?cè)谪?fù)面情緒中時(shí)會(huì)有各種負(fù)面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無(wú)法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無(wú)法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬(wàn)不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會(huì)越陷越深。

無(wú)論大家有多絕望，無(wú)論大家覺(jué)得問(wèn)題多么嚴(yán)重和無(wú)法解決，無(wú)論大家覺(jué)得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個(gè)肥皂泡而已，千萬(wàn)不要害怕。

只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬(wàn)事開(kāi)頭難，咬著牙堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)越來(lái)越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說(shuō)的話，你就醒了，并掌握了一把無(wú)比鋒利的利刃，無(wú)論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對(duì)。要知道，無(wú)論如何，這是唯一能走出來(lái)的方向，只能堅(jiān)持，別無(wú)選擇，而且走出來(lái)也并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間。

我上面的話有些重，是希望能幫到大家，引起大家的警醒，如有不當(dāng)之處還請(qǐng)你原諒！

有感觸的朋友，希望能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是在幫己。

可能是受過(guò)挫折吧，我也有段時(shí)間有過(guò)這種感覺(jué)，不想與人打交道就安靜的宅在家，喝喝茶，看看正能量的劇，要轉(zhuǎn)移下注意力，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好的，希望能幫到你，祝你生活幸福

內(nèi)向的人貴在堅(jiān)持吧，因?yàn)楹苋菀鬃晕曳穸ǖ簦鶝Q定一件事情后，想太多而放棄！找熟悉的人聊天，鼓勵(lì)自己把內(nèi)心的真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)（別找說(shuō)教型的，你會(huì)否定他說(shuō)的一切）。

我害怕出去，害怕找工作，一出去找工作我心里特別惶恐怎么辦？

我想可以從害怕和承擔(dān)責(zé)任的勇氣兩方面來(lái)說(shuō)。

害怕這種情緒，是我們老祖宗發(fā)展出來(lái)，用來(lái)保護(hù)我們的。一個(gè)不會(huì)害怕的人，很容易“出意外”，甚至“死亡”。

但是如果害怕的程度，和導(dǎo)致我們害怕的環(huán)境不匹配，比如你提到的害怕工作，害怕社交，除非你的工作環(huán)境真的非常危險(xiǎn)（類似井下作業(yè)等），或者你的人際關(guān)系很險(xiǎn)惡（類似后宮戲等），是屬于正常的工作環(huán)境和人際關(guān)系，那么你的害怕就屬于超出實(shí)際程度的害怕，是需要關(guān)注的。

如果你過(guò)去的人生中，都是別人幫你做決定（比如爸爸媽媽決定你上什么大學(xué)，選什么專業(yè)，決定你能不能早戀，甚至決定你穿著打扮、消費(fèi)習(xí)慣等等），那么忽然需要你自己來(lái)做決定，你會(huì)感到惶恐就不奇怪了。因?yàn)槟闳狈毩?xí)，而這些選擇，看起來(lái)又那么重要，比如選擇，比如婚姻，如果選錯(cuò)，付出的代價(jià)會(huì)不會(huì)很大？你可能會(huì)這樣反復(fù)問(wèn)自己。在思考中，選擇就更難做了。

事實(shí)上沒(méi)有十全十美的選擇，我們做選擇就要準(zhǔn)備好放棄別的選擇，也有準(zhǔn)備好承擔(dān)不好的結(jié)果。這就是面對(duì)人生的勇氣。做錯(cuò)了怎么辦？收拾勇氣，再次來(lái)過(guò)，就把這次當(dāng)練習(xí)吧。看看羅永浩，也在一直努力。

1.分析你的工作中，是什么導(dǎo)致你害怕工作？這個(gè)讓你害怕的點(diǎn)，是你的臆想，還是真的會(huì)導(dǎo)致你害怕的結(jié)果？

2.回想你的人際關(guān)系，是什么導(dǎo)致你害怕與人交往？是特定的人嗎？還是某種類型的交往模式？還是其實(shí)并不是人際交往本身，而是其他方面的因素，只不過(guò)恰好附著在人機(jī)互動(dòng)中。

3.回想自己的成功經(jīng)驗(yàn)，看看自己一路走來(lái)是如何克服困難的，這次的困境自己可以如何克服呢？

4.思考自己喜歡做什么，對(duì)照看看自己的現(xiàn)狀離做自己喜歡的事，還有多少距離，如何一步一步走向自己喜歡做的事？

5.看看身邊有哪些親朋好友可以幫助自己，可以支持自己尋找可以做的工作，陪伴自己練習(xí)和人交往的能力。

6.鼓勵(lì)自己，給自己勇氣。面對(duì)生活，勇氣和樂(lè)觀，是我們最好的朋友。

現(xiàn)在的你和我一模一樣。終于不是只有我一個(gè)人這樣了[淚奔][淚奔]。

除了沒(méi)工作，還負(fù)債，沒(méi)錢(qián)還，暫時(shí)連工作都沒(méi)什么機(jī)會(huì)。

去年有一段時(shí)間，我和你很像，被離職后一個(gè)月都沒(méi)有工作，害怕去工作，持續(xù)到現(xiàn)在。對(duì)于工作的期許，我已經(jīng)降到養(yǎng)活自己就行了。

有很嚴(yán)重的社交恐懼癥和輕度抑郁癥，人都快費(fèi)廢掉了，索性我還是活下來(lái)了，暫時(shí)不工作就不工作吧。

每個(gè)人的性格和天賦都不同，就決定了他將來(lái)會(huì)干什么事，我已經(jīng)不對(duì)將來(lái)進(jìn)什么好公司有期許了，因?yàn)椴粫?huì)與人打交道，不喜歡受約束，所以現(xiàn)在在慢慢為自己的將來(lái)想辦法，決定做一個(gè)自由職業(yè)者，在自己喜歡的領(lǐng)域和方向發(fā)展，盡管這個(gè)道路需要鋪很久，但是這是我唯一的方向，我只是想好好活著而已，也許我能力有限，但是我還有很多自己想做的事，這些事不是為了證明自己，僅僅是為了完成自己的心愿。

對(duì)于快25的我來(lái)說(shuō)，這一刻沒(méi)有想過(guò)結(jié)婚，但我想30買(mǎi)房，一個(gè)女生也想有屬于自己的一片天地，給自己未來(lái)多一點(diǎn)安全感。

請(qǐng)一定要好好認(rèn)真的想想自己喜歡什么不喜歡什么，對(duì)未來(lái)有著什么樣的憧憬，就算和大多數(shù)人不同，但是那是你將要過(guò)好的人生，你的人生只能由你自己決定，即使碌碌無(wú)為，那也是你的人生。

我現(xiàn)在好幾年沒(méi)出去找工作了，因?yàn)槲液ε?社會(huì) 對(duì)我的不公平，害怕對(duì)我很親的朋友再一次傷害我，害怕我周圍瞞著壞心的人們......

我自己覺(jué)得我得病了，但不知道是得了什么病，隱憂癥？還是孤獨(dú)癥？

我以前是一名廚師，工作崗位不錯(cuò)，在杭州當(dāng)廚師長(zhǎng)時(shí)，一個(gè)月8千多，當(dāng)時(shí)算得上高工資了，徒弟們多，干活也很輕松。

有一天，在韓國(guó)干活的一個(gè)朋友打電話過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，讓我來(lái)韓國(guó)，韓國(guó)工資高，像我一樣有手藝的人，在韓國(guó)干活，比國(guó)內(nèi)賺錢(qián)的多，他幫我介紹工作，我心動(dòng)就辭職杭州的工作去韓國(guó)了，來(lái)到韓國(guó)后才知道，他幫我介紹的店是一家冷面樓，他也在那里干活的....

工資確實(shí)比國(guó)內(nèi)拿的多，一開(kāi)始我拿的工資比他少，后來(lái)我多干了一個(gè)人的活，工資比他拿的高2倍后，他不說(shuō)但我心里明白，他開(kāi)始不喜歡我，嫉妒我了....

我不明白，他為什么那樣想呢？我自己辛辛苦苦賺自己的錢(qián)，他為什么嫉妒我？是因?yàn)槲冶人嵉亩嗔耍?/p>

后來(lái)他開(kāi)始遠(yuǎn)離我，還拉攏幾個(gè)韓國(guó)人處處刁難我，妨礙我的工作，畢竟他在那店里比我來(lái)的早，朋友也多嘛......

我實(shí)在呆不下去了，老板那么挽留我，我還是辭職了。

老板沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)在小時(shí)候一起長(zhǎng)大的那個(gè)朋友。

后來(lái)我去了又一個(gè)朋友干活的飯店打工了，老板當(dāng)然喜歡我這樣有手藝的人，慢慢的工資又比他漲高了，也是一樣，他也不喜歡我了，嗨......

我想來(lái)想去，總于想明白了，因?yàn)樗麄兌际俏易钣H的朋友，因?yàn)樗麄兌紟臀医榻B給工作的，他們?cè)敢鈳臀夜ぷ?，但他們不愿意我的工資比他們高，因?yàn)槲覀兌际峭逡黄痖L(zhǎng)大的，誰(shuí)拿的工資高，這消息很快會(huì)傳出去我們村，他們不愿意聽(tīng)這樣的消息，他們的父母也不愿意聽(tīng)這樣的消息。

我又辭職了，后來(lái)回家一直到現(xiàn)在.....

我有問(wèn)題嗎？我那不對(duì)了？

首先，我要批頭蓋臉的先罵你一頓，不管什么原因，25歲還說(shuō)什么害怕出去找工作，在家啃老就是很不對(duì)的。

什么叫害怕？人得了絕癥瀕臨死亡時(shí)那種感覺(jué)知道嗎？那才叫害怕!國(guó)內(nèi)開(kāi)始爆發(fā)新型冠狀病毒那會(huì)，每天看到的新聞報(bào)道都是關(guān)于病毒的，感染人數(shù)一天天增加，封城，被隔離，武漢疫情前線的緊張和殘酷，不知道你看到這樣會(huì)不會(huì)害怕，如果害怕，那么和你害怕找工作這件事相比，哪個(gè)才是真正的害怕？請(qǐng)仔細(xì)想想。

好了，我是想先罵醒你，不是想責(zé)備你，我挺能理解你的難處，也許你是一個(gè)內(nèi)向的人，一個(gè)不善于交際的人，所以你惶恐，所以你害怕找工作。這些都不是大問(wèn)題，比絕癥容易治。想要克服一個(gè)自己害怕的事情就是不斷的去做那件害怕的事情，當(dāng)你開(kāi)始做了，回過(guò)頭來(lái)看看，其實(shí)當(dāng)初害怕的那件事情并沒(méi)有那么可怕，可怕的只是當(dāng)時(shí)自己沒(méi)有邁出那一步。

害怕找工作，那么你就每天去投簡(jiǎn)歷，有面試機(jī)會(huì)就去面試，有工作機(jī)會(huì)就去挑戰(zhàn)。

從今天開(kāi)始，每天做一件自己害怕的時(shí)候；

從今天開(kāi)始，每天都對(duì)自己說(shuō)自己能行；

從今天開(kāi)始，每天開(kāi)始微笑面對(duì)生活；

明天起你將無(wú)懼一切，先讓自己行動(dòng)起來(lái)吧。

你應(yīng)該是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，比較自卑，又不善與人溝通，可能還有點(diǎn)怕生人！這些都是可以改變的，前提要堅(jiān)定好信心，信心最重要，然后設(shè)定好目標(biāo)，一步一步去完成。內(nèi)心一定要想著我要改變自己，不要太在乎別人對(duì)自己的看法（克服羞恥心），多與人溝通，慢慢的會(huì)改善的。還有不管是工作還是生活，不要怕犯錯(cuò)，也不要怕做出來(lái)被別人笑，大膽按自己的想法去做事生活，錯(cuò)了就改，不懂多請(qǐng)教別人，只要肯努力去改變，用不了多久你就會(huì)變成另外一個(gè)人了！

說(shuō)白了還是懶吧，要是明天的飯錢(qián)都沒(méi)有了，再怎么恐懼總也要出去工作，我之前是一家手機(jī)店的店長(zhǎng)，工作了十余年，前年公司倒閉了，就另找了一份前臺(tái)的工作了，和我搭班的是一個(gè)自私虛偽的人，前面已經(jīng)有兩個(gè)人因?yàn)槭懿涣怂x職了，一天到晚在領(lǐng)導(dǎo)那里抬高自己貶低別人，馬屁拍的非常好，我是一個(gè)不愛(ài)表現(xiàn)，也不會(huì)說(shuō)奉承話的人，這份工作本來(lái)就和我之前的工作落差很大，又搭這樣一個(gè)人，無(wú)數(shù)次有辭職的念頭，想想自己已不年輕，又沒(méi)什么本事，換下一個(gè)工作也許遇到的也是這樣的人，人家想表現(xiàn)就讓她表現(xiàn)，我只做好我自己份內(nèi)的事情，我上班積極都提早到做好準(zhǔn)備工作，下班也積極到點(diǎn)就走，磨磨唧唧做給誰(shuí)看吶，工作中我事事仔細(xì)，雖然我從來(lái)沒(méi)有和領(lǐng)導(dǎo)談心，聊天，但她看到我都客客氣氣的，還和其他同事一樣叫我姐。剛開(kāi)始時(shí)受搭班同事氣，我回家就和老公說(shuō)，我老公總是就一句話：叫你在家呆著不要去上班，偏去，現(xiàn)在就去辭職不要去了。要是不上班也確實(shí)能過(guò)日子，我家拆遷的分了四套房子，不買(mǎi)奢侈品不去吸毒賭博，過(guò)過(guò)小日子還是可以的。但也不是富裕人家，班肯定還是要上的，現(xiàn)在我都不和我老公講工作上的煩心事，離家只有五分鐘時(shí)間，也是我能勝任的工作，雖然偶爾在做事或者言語(yǔ)上自己總吃點(diǎn)虧，但我能自我安慰：公司又不是她的，她愛(ài)干嘛干嘛，當(dāng)她是在放屁好了，我做好自己的事情，[捂臉]等到了退休年齡就不上班了

想想你的父母，你才25歲，是這么的年輕，就待在家里啃老，既使父母愿意，別人也會(huì)閑言碎語(yǔ)。就拿我來(lái)說(shuō)吧，我這人也害怕社交，31歲的我是兩個(gè)孩子的媽媽，家里還有老人，想著他們小的小老的老，我不得不出來(lái)做事。25歲的年齡出去找個(gè)工作并不難。想想父母想想朋友，一直待在家你拿什么去和你的朋友們相比，其實(shí)社交沒(méi)那么可怕，只要跨過(guò)自己心里那一關(guān)，別的都不重要，他們又不是老虎，勇敢的接受出來(lái)找份工作，慢慢穩(wěn)定就好了

很高興回答您的問(wèn)題，我是一名心理咨詢師，我從心理角度來(lái)回答你的問(wèn)題。

從你的描述來(lái)看，一找工作就惶恐，明顯是屬于過(guò)度恐慌，而焦慮癥最明顯的特征就是過(guò)度恐慌。所以你有可能患有焦慮癥中的社交障礙。

我的猜想是否正確這個(gè)是需要你到醫(yī)院精神衛(wèi)生科做相應(yīng)的檢查，如果確實(shí)是因?yàn)榻箲]癥引起的那么我們應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療。

社交恐懼癥的治療可以采用心理治療的辦法 ，可以選用認(rèn)知療法、行為療法還有精神分析的辦法，因?yàn)樯缃豢謶职Y的患者往往對(duì)自己、對(duì)他人都會(huì)存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，比如自己不夠自信，然后認(rèn)為周圍的人不友好或者看不起自己，然后可能還有不成熟的心理防御機(jī)制，可以通過(guò)認(rèn)知療法還有精神分析，讓患者去認(rèn)識(shí)和了解自己存在的非理性認(rèn)識(shí)、負(fù)性認(rèn)知以及不成熟的心理活動(dòng)過(guò)程，患者了解自己后也就知道該如何去調(diào)整自己。

另外也可以通過(guò)行為治療的方式 ，最常用的有系統(tǒng)脫敏療法，讓患者逐漸的去接觸自己感覺(jué)恐懼的社交場(chǎng)合，初期去接觸范圍比較小、人比較少、比較熟悉的環(huán)境，等到患者可以去應(yīng)對(duì)這樣的環(huán)境時(shí)，再去挑戰(zhàn)更大的場(chǎng)合，人群更多、更不熟悉的社交場(chǎng)合。此外也可以服用藥物，比如抗抑郁劑、抗焦慮藥，抗抑郁劑可考慮長(zhǎng)期服用，比如帕羅西汀、艾司西酞普蘭等，可以緩解患者容易焦慮的癥狀；抗焦慮藥選用苯二氮卓類的抗焦慮藥，起效較快，可以用于心理治療時(shí)患者出現(xiàn)明顯的焦慮情緒，起到緩解焦慮情緒以及軀體癥狀的作用。

說(shuō)說(shuō)我個(gè)人的經(jīng)歷吧:

2019年12月31日，我因?yàn)椴粷M公司調(diào)崗（其實(shí)就是變相逼我們自己辭職），我辭職了，離開(kāi)了我工作三年多的地方。接下來(lái)，我的噩夢(mèng)開(kāi)始了，我開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)四個(gè)月的換工作之旅，四個(gè)月中，我換了四份工作。

我是一個(gè)慢熱的人，很難去融入一個(gè)新的集體，去到一個(gè)陌生的地方，我總是坐立難安，也不知道怎樣去跟新同事相處，有時(shí)候大家對(duì)我根本沒(méi)有惡意，但是我就會(huì)從內(nèi)心覺(jué)得大家在排斥我。我每個(gè)夜晚都哭，我每天去上班的路上就開(kāi)始害怕，最長(zhǎng)的一份工作做了一個(gè)星期，最短的兩天，身邊的人已經(jīng)對(duì)我很無(wú)奈了，我爸也不想理我了，那段時(shí)間，我開(kāi)始懷疑我人生的意義，今年28歲，為什么會(huì)混成這樣。

我知道不是工作的問(wèn)題，是我自己心態(tài)的問(wèn)題，我去哪里都一樣，所以我做了一個(gè)很大膽的改變，我找了一份門(mén)店銷售的工作，這樣的工作，工資也就兩千多，對(duì)一個(gè)大專畢業(yè)的，工作經(jīng)驗(yàn)五年的我來(lái)說(shuō)，真的感覺(jué)心里落差很大，雖然大專這個(gè)學(xué)歷現(xiàn)在在街上一抓一大把。但是，在大家眼里，都覺(jué)得一個(gè)大學(xué)生，工作經(jīng)驗(yàn)也有，怎么就干這個(gè)。

我剛開(kāi)始也一直說(shuō)服不了自己，但是后來(lái)我自己的想法是，這里工作氛圍輕松，我也有更多的時(shí)間來(lái)思考一些東西，接觸的人也很簡(jiǎn)單，這個(gè)工作讓我沉淀，也沒(méi)有那么恐懼和無(wú)助。

所以，其實(shí)你可以先找一份工作氛圍輕松的，人好相處的，讓自己找沉淀沉淀再做打算，不要去在意這個(gè)職位在別人眼里的看法，調(diào)整好自己，重新出發(fā)！

我看到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，第一反應(yīng)就是這是不是說(shuō)出了大家的心聲？

聽(tīng)你的描述，你才25歲，辭掉了工作，而且不怕吃苦?，F(xiàn)在想出去找工作，但是卻害怕找工作，覺(jué)得自己不行。而且身邊的朋友相繼結(jié)婚，加深了你的一種焦慮。

其實(shí)是你自己給自己施加了很大的壓力。你才25歲，正是一個(gè)風(fēng)華正茂的年紀(jì)，就覺(jué)得自己一事無(wú)成。作為90后我們有相同的時(shí)代背景，差不多的家庭背景。你說(shuō)的這種情況是90后普遍存在的情況，我們一樣的焦慮，一樣的不知所措。

這是因?yàn)闀r(shí)代快速的發(fā)展的一種獨(dú)特的印記。 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)發(fā)展的太快，而我們的個(gè)人素質(zhì)卻沒(méi)有得到多大的提高。說(shuō)白了就是能力配不上野心。想的太多，做的太少。持續(xù)性混吃等死，間歇性踟躇滿志，用來(lái)形容我們?cè)俸?jiǎn)單不過(guò)。

另一個(gè)原因就是隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，階級(jí)和貧富差距暴露在我們的眼前。點(diǎn)燃了我們的欲望，而個(gè)人 社會(huì) 地位低下，就容易讓人產(chǎn)生心理和頹廢情緒，表現(xiàn)出精神不振，意志消沉等現(xiàn)象。

你說(shuō)的這個(gè)情況，只有自己能幫助自己，方法再多你自己不去做，什么都沒(méi)用，與其在家自怨自艾，不如勇敢走出去。自己想做什么就多去做，多去嘗試，不要怕失敗，就算失敗你也不會(huì)損失什么。

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